Le Kundalini Yoga
Qu’est ce que le Kundalini yoga ?
Le kundalini yoga est considéré comme le yoga originel car il réunit de nombreuses formes de yoga. Le Kundalini désigne l’ énergie vitale créatrice présente en chaque être humain pour son évolution et son épanouissement.
Le Kundalini yoga est accessible à tous, quel que soit votre âge, votre état de santé ou vos handicaps. Chacun pratique à la mesure de ses possibilités. Dans cette pratique, il n’est pas question de performances mais plutôt de privilégier la circulation de l’énergie vitale dans tout notre corps ce qui induit un équilibre sur tous les plans de notre être.
Mère de tous les yogas il se nomme également yoga de la conscience, yoga de l’énergie car il permet de stimuler l’ énergie vitale, la force de vie qui est en chacun à l’état de potentiel et qui n’est pas encore actualisé. En réveillant cette énergie créatrice, c’est tout notre potentiel physique, émotionnel, mental et spirituel particulièrement puissant qui peut s’élever et s’harmoniser à l’intérieur de nous.
Cette harmonisation (s’installant au fur et à mesure de la pratique ) amène une maîtrise du corps et de l’esprit qui nous invite à ouvrir pleinement notre cœur, à éveiller nos dons, à oser recevoir notre potentiel spirituel.
Cette discipline gardée longtemps secrète en raison de sa puissance transformatrice nous conduit à devenir et incarner notre Être véritable.
Cette discipline devient un art de vivre qui nous invite à OSER dire oui à la vie ainsi chaque geste vécu en conscience devient un art.
Un art de respirer, de manger, de penser, de sentir, de ressentir, de regarder, d’écouter, de savourer, de bouger, de danser, de toucher, d’aimer
« Rappelez vous que la connaissance intellectuelle ne vous tient ni ne vous soutient. La connaissance ne devient sagesse que lorsque vous l’expérimentez avec votre propre cœur et votre être… L’acquisition de la sagesse dépend de votre propre pratique et discipline »
YOGI BHAJAN*
Les bienfaits du Kundalini yoga
Le kundalini yoga est un yoga ancestral très complet dont les effets sur la santé physique, émotionnelle et spirituelle sont immédiats :
SUR LE PLAN PHYSIQUE
Il vous aide à retrouver la flexibilité de votre corps, de vos articulations. il renforce le système nerveux. Il stimule et rééquilibre toutes les fonctions vitales du corps, , glandulaire, endocrinien, digestif pour maintenir tous les systèmes organiques et fonctionnels en bonne santé.
SUR LE PLAN ÉMOTIONNEL
Il favorise l’apaisement des blessures, la libération des peurs, des croyances limitantes. Il nous aide à gérer le stress, à maîtriser nos émotions. Il nous aide à rester plus centré, plus à l’écoute de nous-mêmes et des autres. Il renforce la confiance en soi et libère notre créativité.
SUR LE PLAN MENTAL
Il travaille sur l’engagement, la volonté pour renforcer notre force intérieure et obtenir un esprit plus combatif qui nous aide à relever les défis que la vie a à nous offrir.
SUR LE PLAN SPIRITUEL
Ce yoga favorise l’ouverture du cœur et nous permet de nous sentir vivant, en harmonie avec le grand tout. Cette discipline favorise l’ouverture et l’élévation de conscience.
La respiration au coeur de la pratique
Le kundalini yoga est un yoga basé sur la respiration car la fonction respiratoire est au cœur de cette pratique. Chaque posture sera accompagnée de respirations spécifiques pour en augmenter les bienfaits.
La plupart des personnes respirent superficiellement par le haut des poumons ou bien ont une inspiration active et une expiration passive, ce qui ajoute du stress et leur empêche de vivre sereinement. Quand notre souffle est superficiel, nous n’habitons pas totalement notre être.
Cette discipline met en lumière l’importance d’accueillir en conscience le souffle de la vie porteur de prana. Le prana est le principe de vie primordial qui est perçue par nos sens subtils. Le prana se manifeste dans l’univers, dans la nature et à l’intérieur de nous grâce à la respiration.
Cette pratique vous donnera des clés pour réapprendre à respirer en conscience et accueillir pleinement le Prana, ainsi vous pourrez connaître et jouir à l’intérieur de vous de l’ état d’union entre votre soi et le soi suprême et vivre un état de communion avec la vie.
